孕前准备

　　在怀孕之前，你需要进行产前检查，为新生儿的出生做准备。孕期检查分为男性和女性两部分，所需的检查项目也不同。

　　对于男性

　　第一部分是精子测试。这将测试精子的质量并分析数据。

　　第二部分是对生殖器官进行全面的超声检查。它用于了解生殖器官的病理情况，及时发现生殖器官的异常。

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　　1、对于妇女

　　2、第一，妇科临床检查。通过体检了解各生殖器官的情况。

　　3、第二，白带常规检查+BV+衣原体+支原体。检测是否存在影响妊娠和分娩的微生物、致病菌和病毒感染。

　　4、第三，电子阴道镜检查。检查子宫和宫颈的病变。

　　第四，阴道超声检查。检查子宫、宫颈和双侧附件的病变。

　　第五，五点微生态学评估。分析杆菌、球菌、酵母菌和4种酶的数据。

　　第六，优生学8.测试一些主要的致畸病毒和寄生虫感染，以评估生殖系统畸形的可能性。

　　怀孕前如何饮食

　　如你所知，准备怀孕最重要的部分是提前补充叶酸。叶酸可以从计划怀孕的前三个月开始服用，直到中、后三个月。为了生一个健康漂亮的宝宝，我们在日常饮食中还应该增加哪些食物？

　　首先，吃富含钙和铁的食物。在怀孕的中后期，由于宝宝的生长发育需要，孕妇很容易出现缺铁性贫血或缺钙，尤其是本身身体就不好的女性，所以等到宝宝到来后再补充就太晚了。

　　其次，要吃能增加精子和卵子活力的食物。例如，海鲜、鸡蛋、动物肝脏、新鲜的季节性蔬菜和水果，以增加受孕的机会。

　　第三，自然饮食，适应四季的变化。选择新鲜、无污染的蔬菜和水果，在食材上与季节相匹配，回归自然，尽量避免食品添加剂、防腐剂和色素，使你的身体能够产生优质的精子和卵子，创造出优秀的胚胎。

　　第四，确保你的饮食多样化，不要挑食或偏食。不同的食材含有不同的营养物质，营养成分也不同，所以最好是什么都吃，饮食要杂。

　　如何控制好孕前的生活

　　在怀孕前，很多人都有不良的生活习惯，如晚睡、不吃早餐、长时间坐在电脑前、不运动等。如果你不想让这些坏习惯影响你的备孕，你需要改善它们。如何改善你在怀孕期间的习惯？让我们来看看这些。

　　首先，"日出而作，日落而息 "是生命的自然状态，现在城里很少有人能做到这一点。首先要调整孕前的作息时间，适应生活的自然规律，早睡早起，尽量在每晚十点左右入睡，建立正常的身体生物钟节奏，使身体处于最佳状态。

　　第二，多晒太阳，多参加户外活动。广泛的日光浴有利于钙和磷的吸收，也有助于放松和减轻压力。

　　如何在怀孕前改善你的心理健康

　　夫妻双方都要为家庭中的新生命做好心理准备，这一点很重要。生孩子是新生活的开始，需要合理的计划、适当的沟通和多方面的准备--身体、心理和经济方面。

　　在怀孕期间，由于身材的变化和内分泌的影响，妇女对丈夫的依赖性会增加，作为丈夫，你应该充分支持和理解她。小孩子的到来使生活不再像以前那样宽松和自由，夫妻双方都会自觉或不自觉地把自己的感情转移到孩子身上，但更重要的是要注意对方的情绪变化。

　　怀孕后，要以平静自然的心态迎接孩子的到来，要相信自己，丈夫在怀孕的每个阶段都要对妻子进行体贴和关怀。

　　毕竟，怀孕和分娩是大多数妇女的人生阶段，也是一个家庭的重要里程碑--祝您怀孕顺利。

　　怀孕前的夫妻应该注意什么

　　夫妻在准备怀孕之前，有许多事情需要准备。如果你知道这些事情，你可以更好地准备怀孕，并有一个好的怀孕。夫妻在怀孕前应该注意什么？

　　首先，夫妻双方应加强锻炼，提高抵抗力，避免剧烈的体育比赛，放松心情，平衡生理机能。建议多做有氧体操、瑜伽、慢跑等运动。

　　第二，如果在日常工作环境中接触到放射性、铅、铬、汞等污染物，应首先检查体内污染物是否超过正常标准，如果超过，应等到水平正常后再怀孕。

　　第三，药物是导致先天性畸形的一个重要因素，特别是在胎儿对药物影响最敏感的前三个月。

　　第四，优生学不仅仅是妇女的片面问题： 国外的研究发现，长期穿紧身裤和桑拿的男人会把他们的睾丸推到腹股沟管内，那里的温度更高，导致功能下降。此外，酒精会导致体内染色体异常和基因突变，如果在饮酒后受孕，会影响胎儿的发育，而且香烟燃烧产生的污染物对细胞有诱变作用。

　　研究表明，每天吸烟超过30支的男性有20%以上的畸形精子，吸烟时间越长，畸形精子就越多，只有在停止吸烟6个月后才能恢复正常。因此，在怀孕前后，夫妻双方都应停止吸烟和饮酒。当你和吸烟者在一起时，不吸烟的人也会呼吸到漂浮在空气中的焦油和尼古丁。被动吸烟的危害不应低估。

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