怀孕是女人的事，分娩和随后的母乳喂养也是如此。男人只是在他们感觉好的时候才去呵护孩子，而女人的工作是处理大部分的 "麻烦"。但令人惊讶的是，男性也会患上产后抑郁症。

　　男人也会患产后抑郁症吗？答案是肯定的。那么，男性产后抑郁症的症状有哪些？

　　2010年的一项研究发现，近10%的准爸爸在妻子分娩前或分娩后患有抑郁症，这只比母亲的抑郁症发病率略低。

　　健康专家说，人们对男性产后抑郁症发生的认识在不断提高，人们已经开始寻找男性产后抑郁症的原因，但到目前为止，确切的原因仍不清楚。目前还不清楚男性抑郁症的发生是否与分娩有关，但其他变化，如睡眠减少、家庭情况变化和过度压力，可能会增加男性抑郁症的风险。

　　男性产后抑郁症的症状

　　如果你是一位准爸爸或新爸爸，你需要知道你需要知道的关于男性抑郁症的情况。毕竟，抑郁症对你和整个家庭都没有好处。

　　观察自己的变化，如果你睡不好、吃不好，如果你每天都没有最好的心情，如果你没有动力做任何事情--所有这些都是抑郁症的症状，如果你发现自己连续几周处于不正常的状态，你需要去看医生。

　　如何避免抑郁症

　　1.努力获得良好的睡眠。

　　虽然家里有一个新生儿，要想一觉睡到天亮并不容易，但良好的睡眠对预防抑郁症很重要。长期睡眠不足会增加患抑郁症的风险，因此父亲们需要尝试制定一个合理的作息时间。如果你晚上没有足够的睡眠，白天要多睡一会儿，并与你的妻子讨论如何分工照顾孩子，以便你们都得到足够的休息。

　　2.不要封闭自己，要适时与家人沟通。

　　你应该意识到，你在家里并不孤单。你可以和你的妻子谈谈你的想法以及你对她的期望。如果及时向家人谈及自己的想法，可以放松心态，有效预防抑郁症。