每天戴胸罩超过17小时的妇女比短期或不戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高20多倍。这是由于长期压迫乳房，阻碍了淋巴的流动，导致肿胀和不适。

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　　1、盲目节食或用药会导致性激素分泌失衡，影响乳房发育。因此，发展中的女孩不应盲目减肥，而应通过健康饮食和运动来保持体形。

　　2、运动时不穿运动型胸罩

　　3、不戴胸罩会导致乳房严重下垂，而普通胸罩不能很好地固定乳房，导致乳房组织受损，出现肿胀和疼痛。因此，在做运动时，一定要穿不带钢圈的运动胸罩。

　　4、清洗乳头不仅关系到自己乳房的健康，也关系到对下一代的母乳喂养，特别是对患有先天性乳头凹陷的妇女。清洁时，应以打圈方式按摩乳头，轻轻擦掉死皮。

　　由于长期食用含糖食品，血液中的胰岛素水平总是很高，导致乳腺中的胰岛素水平急剧上升，乳腺癌细胞不断增生，进而导致乳腺癌。日常饮食应包括谷物和豆类，并含有更多新鲜水果和蔬菜。